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06/11/2006
5 Dicas para seu leitor
Especialistas do flat Residencial Santa Catarina dão 5 dicas sobre qualidade de vida para chegar bem à 3ª idade. Esta semana, mais orientações da gerontóloga Sheila Bigon Cunha, coordenadora da Unidade de Saúde do Residencial

CUIDADOS COM AS PERNAS

Colocar os pés na água fria melhora o fluxo sanguíneo das pernas. Quando elas estiverem inchadas coloque-as para o alto. Este procedimento diminui inchaços e faz o sangue retornar ao coração com mais facilidade.

DORES NAS COSTAS 

Sempre divida o peso que está carregando em ambos os lados do corpo. Ao segurar sacolas e malas, os braços devem estar esticados. Estes pequenos cuidados podem evitar futuros problemas e dores na coluna.

COMO REMOVER CALOS

Com ajuda de uma pedra pome, àgua quente com sal, vinagre ou sabão você pode amolecer e remover pequenos calos. No entanto, nunca utilize lâminas ou tesoura para eliminá-los. Elas podem provocar inflamações e infecções. O ideal é procurar um médico especializado para tratar o problema.

BOA ALIMENTAÇÃO

Coma alimentos leves no jantar e evite dormir imediatamente após as refeições.

ATIVIDADES COMBATEM ANSIEDADE

Ex-fumantes podem combater a ansiedade com exercícios de ioga, meditação e praticando
esportes.

Fonte: Sheila Bigon Cunha é especialista em geriatria e gerontologia e coordena a unidade de Saúde do Residencial Santa Catarina-primeiro flat residencial de luxo especializado no atendimento à terceira idade lançado no Brasil.

Informações a imprensa
Marcia Pezenti
Allameda Comunicação Corporativa

Telefone: 55.11.3926 5580



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