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 28/11/2006
5 Dicas para seu leitor
Especialistas do flat Residencial Santa
Catarina dão 5 dicas sobre qualidade de vida para chegar bem à 3ª idade.
Esta semana, orientações da nutricionista Vânia Luzia Cabrera
1) VERÃO SEM SEDE No verão, aumente o consumo de líquidos. Cada pessoa deve ingerir cerca de dois litros ao dia. 2) ALIMENTAÇÃO Consuma verduras, frutas e legumes em abundância. Elas são ótimas opções de refeição nos dias quentes e essenciais para nosso organismo funcionar bem. 3) GORDURA TRANS As gorduras trans estão presentes em diversos alimentos industrializados. Fique atento. Leia o rótulo das embalagens dos produtos e saiba o que está ingerindo. Devemos consumir apenas dois gramas de gordura trans por dia. 4) REFRIGERAÇÃO Alimentos preparados e descongelados devem ser consumidos na hora ou colocados na geladeira até o consumo. 5) ÉPOCA DE SAFRA Prefira comprar vegetais que estão em época de safra. Para saber quem são eles, é só dar uma olhadinha no preço. Eles são mais baratos e estarão disponíveis em grandes quantidades. Aproveite. Fonte: Vânia Luzia Cabrera é nutricionista chefe do Residencial Santa Catarina-primeiro flat residencial de luxo especializado no atendimento à terceira idade. Informações a imprensa Compartilhar Retornar
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