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12/02/2007
5 Dicas para seu leitor
Especialistas do flat Residencial Santa Catarina dão 5 dicas sobre qualidade de vida para chegar bem à 3ª idade. Esta semana, orientações de beleza por Sheila Bigon Cunha, enfermeira chefe e gerontóloga da Unidade de Saúde do Residencial

1-TRANQUILIDADE

Faça suas refeições diárias em ambientes calmos e dê preferência a alimentos integrais, legumes frescos e frutas

2-EXERCÍCIOS

Pratique exercícios físicos regularmente e com disciplina.  Escolha a atividade que mais agrada você. Á longo prazo, os benefícios serão surpreendentes

3-VITALIDADE

Devemos ingerir, pelo menos, 1,5 litro de água por dia. A pele fica hidratada e mais bonita

4-CUIDADOS COM O SOL

Nunca saia de casa sem protetor solar, pois, mesmo nos dias nublados os raios UV podem atingir sua pele

5-SONO

Para ter uma boa noite de sono devemos tomar um banho morno antes de dormir e recostar em um ambiente fresco e ventilado. 

Fonte: Sheila Bigon Cunha é especialista em geriatria e gerontologia e coordena a unidade de Saúde do Residencial Santa Catarina-primeiro flat residencial de luxo especializado no atendimento à terceira idade lançado no Brasil.

Informações a imprensa
Marcia Pezenti
Allameda.com
email:marcia@allameda.com.br
Telefone: 55.11.3873-1363



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