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22/05/2007
Mudanças simples podem beneficiar o corpo e a mente: 5 Dicas para seu leitor
Especialistas do flat Residencial Santa Catarina, de São Paulo, toda semana dão 5 dicas sobre qualidade de vida para chegar bem à 3ª idade. Localizado a 50 metros da avenida Paulista, o Residencial é o primeiro flat de luxo do País focalizado no atendimento a moradores de Terceira Idade. Esta semana, orientações da enfermeira chefe e gerontóloga da Unidade de Saúde do Residencial, Sheila Bigon Cunha

1-Abandone os ressentimentos

Sentimentos negativos são emoções ruins para o seu coração. Eles podem causar compressão e rigidez de vasos sangüíneos- fatores que podem dificultar a passagem do sangue no organismo.

2-Controle a pressão

A hipertensão arterial é uma doença crônica e, quando não tratada, pode causar danos a órgãos e a sistemas do corpo, portanto, faça um controle anual dos níveis de sua pressão arterial.

3-Cuide do seu coração

Previna doenças cardíacas fazendo exame de sangue anualmente.

4- Mantenha a boa forma

Obesos têm mais chance de desenvolver doenças. Por isso, mantenha a boa forma. Evite ingerir gorduras trans e saturadas. Suas artérias e articulações vão agradecer.

5- Combata o stress

O stress é um vilão que pode envelhecer seu corpo e sua mente. Tente relaxar, os benefícios serão infinitos.  Meditação e relaxamento podem ajudá-lo a enfrentar com mais tranqüilidade os momentos estressantes da vida.

Fonte: Sheila Bigon Cunha é especialista em geriatria e gerontologia e coordena a unidade de Saúde do Residencial Santa Catarina-primeiro flat residencial de luxo especializado no atendimento à terceira idade lançado no Brasil.

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